比赛前一天晚上睡觉前，把第二天比赛的上衣、短裤、鞋、袜子、帽子、手表、补给品（如盐丸、能量胶等）整理好，佩戴好号码布，出门前请再次确认，避免遗漏！

　　选择合适的鞋子。马拉松比赛中，鞋子是最重要的装备之一，需要选择合适自己脚型和跑步方式的鞋子，一般建议穿赛前“磨合”好的鞋子。春季天气多变，需要根据天气变化选择宽松、透气、吸汗的运动装，保持干燥舒适。

　　前应以碳水化合物为主，即多吃米、面、蔬菜、水果等，少吃酸、辣、腌、煎、熏制品；饮食需清淡，避免饮食过度与酗酒，注意不要过多摄取油脂、甜食、肉食。比赛当天，建议赛前2小时完成适量进食，避免赛前1小时内大量饮水，防止赛中肠胃不适或频繁如厕。

　　提前半个小时或一小时将包存入号码布对应的存衣区，小号码布提前装到存衣包的透明隔层里。一定要早点到，早去早存衣，避免错过起跑时间。

　　赛前小跑至少十分钟，热身一下，慢跑微出汗就可以。做2、3个30米的加速跑；比赛前几分钟，做大跨步练习跑50-70米以及一些轻度的拉伸动作，压腿、压腰、转体、抻肩等，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。上跑道后做几次原地的纵跳，这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

　　选手凭潍坊银行·2025峡山环湖马拉松参赛号码布上“乘坐摆渡车”标识免费乘坐，中途不设站停车。

　　选手凭潍坊银行·2025峡山环湖马拉松参赛号码布上“乘坐摆渡车”标识免费乘坐，中途不设站停车。

　　出行方式在报名时已由选手自行选择，组委根据此选项合理安排摆渡车数量。摆渡车仅限选择“乘坐摆渡车”选手乘坐，自驾选手请提前规划行程。

　　注意:赛事安保需要，赛道外围7:00实施交通管制，分段进行解封，如果您自驾前往赛区，请合理安排时间

　　比赛当天起点存包将于鸣枪起跑前15分钟截止，请选手做好时间安排。参赛选手在比赛当日必须到终点指定区域领取个人寄存物品。如超过领取时间未领取，可于赛后一周内到赛事组委会领取，一周后剩余物品将按无主物品处理。

　　存取衣服务截止时间：2025年4月20日14点30分，请合理安排时间及时取包。